継続は力?

のストレッチ方法 参考になりますか・・・

前屈・腹筋 と言っても思いっきり腹筋じゃなく軽く腹筋 やっぱりここも頑張りすぎない

それが私流、それでも最初は50回位が限度でしたが、今は普通に150回は

出来るようになりましたよ。

体重が落ちてきてお腹がぷよぷよと弛んじゃ嫌だから、腹筋を入れました。

お陰さまでそこそこみられる程度ですが、こんなものでしょう・・・

後は脚力をつける運動ですね。もともとたゆたゆだった足の筋肉が少しは付いてきたのか、

成果は出ているように思います。

気をつけていることと言えば呼吸法です。

今までは少し走るとはぁはぁとすぐ息があがっていましたが、結構大丈夫になりました。



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