継続は力?

のストレッチ方法 参考になりますか・・・

前屈・腹筋 と言っても思いっきり腹筋じゃなく軽く腹筋 やっぱりここも頑張りすぎない

それが私流、それでも最初は50回位が限度でしたが、今は普通に150回は

出来るようになりましたよ。

体重が落ちてきてお腹がぷよぷよと弛んじゃ嫌だから、腹筋を入れました。

お陰さまでそこそこみられる程度ですが、こんなものでしょう・・・

後は脚力をつける運動ですね。もともとたゆたゆだった足の筋肉が少しは付いてきたのか、

成果は出ているように思います。

気をつけていることと言えば呼吸法です。

今までは少し走るとはぁはぁとすぐ息があがっていましたが、結構大丈夫になりました。



1日1回の応援クリックよろしくお願いします





スポンサーサイト

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

Samansaおばさん

Author:Samansaおばさん
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
カテゴリ
FC2カウンター
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
明日のお天気は? ☀ ☁ ☂ ☃

-天気予報コム- -FC2-
Travel
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
fc2 blogranking
励ましの、1日1回応援クリック よろしくお願いします  
月別アーカイブ
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる