う~ん おいしいね!

食はご飯を少し少なめにしています。

これが私にとっては結構きついです。ご飯大好き脂っこいおかずにご飯、これがダイエットには

良くないらしく、でもついつい食べたくなるんです。

例えば焼き肉に白いご飯とかね・・・う~ん美味しいね。だから普段は 少し控えめだけど

週末は食べたい物を食べたいだけ食べる。

これでまた満足感を味わえば月曜日からまた続けられるのですよ。

どこかで必ずお腹を満足させてあげる。 お腹を満足させると言うよりは、続けるために

自分で自分の脳をコントロールして行くのです。 大事なことですよ。 続けるためには!


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