癒しの世界

近のマイブーム・・・と言うか最近でもない 

もうかれこれ3カ月以上前からかな・・・すっかりはまっている事

それは1人 部屋でアロマをたいて 癒しの音楽に聞き入る事

身体中の疲れがゆっくりゆっくり癒されて行くのを実感

ちなみに流れている音楽はAROMAな自然音楽やオルゴール音楽

オルゴールって良い音色ですよね

2013.7.14 AROMA


ちなみに私の好きな香りはマジョラム・・・シソ科のオイルで主要原産国はエジプト
                         スパイシーな洗練された香り。
                         すごくリラックスできます。
                         でも ちょっと好き嫌いがある香りとも言えます。

その他にはブレンドエッセンシャルオイル等もよく使います。

ティートゥリーやサイプレスを主な使用精油とする ” 空気清浄 ”
ユーカリやローマンカモマイルを主な使用精油とする ” Happy Nose ”
グレープフルーツを主な使用精油とする ” GrapefruitsFiber ”
FrankincenseやRosewood 等 まだまだ沢山の精油があります。

リフレッシュしたい時は空気清浄 気分転換したい時はHappy Noseという風に
それぞれ使い分けて楽しまれると良いと思います。



ちなみに最近ずっと流れている音楽は
【 癒し効果 】 ジブリ・オルゴール名曲集 
http://www.youtube.com/watch?v=UFf6KINgg6k

AROMA 自然の音楽を取り入れた癒しの音楽集 
http://www.youtube.com/watch?v=zPbpL3vxDuI


よろしかったらお試しください。癒されますよ― 


201002262339000.jpg




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夏に向けて虫よけスプレー

京も梅雨に入りました。

がとても色鮮やかで

梅雨のちょっと滅入る気分を吹き払ってくれます。

今日はこの梅雨が過ぎて訪れる暑い夏 夏と言えば・・・    ・・・・・


でも、山や海へ行かれてもちょっと気になる ” 虫や紫外線 ” 

そこで 今回は紫外線防止効果のある虫よけスプレーの作り方をご紹介しま~す 


(材料)

ホホバオイル 100ml 椿油(カメリアオイル)30ml 
ペパーミント 10滴 ユーカリ 10滴

(効能・作用)

ホホバオイル・・・・・保湿効果と紫外線から肌を守る作用があります。
           抗酸化作用が強いオイルです。

カメリアオイル・・・・紫外線UVB波長を吸収する作用があります。
           酸化しにくく、比較的長期間の保存が可能です。

ペパーミント・・・・・冷却、殺菌他
           香りが強く刺激があるので、使用量に注意してまた、
           幼児や妊娠中、授乳中の使用は控えて下さい。

ユーカリ・・・・・・・免疫力を高め、感染症を予防します。
           殺菌抗菌作用があります。
           こちらも香りが強く刺激があるので、高血圧の人や子どもには
           使用しないで下さい。


以前ご紹介したかと思いますが、

精製水+エタノール+ペパーミントより蒸発せず、1日1回つけるだけで持続します。


DSC06632_convert_20120606090603.jpg


ご参考になりましたでしょうか  

結構簡単に作れますので、ご興味のある方はお試し下さい。



さて、昨日は日曜日。

私用で渋谷、代官山方面に出掛けてきました。

渋谷には最近オープンした ” 渋谷ヒカリエ(複合商業施設) ” と言うのがあります。

当初は混雑が予想されてので、ちょっと経った昨日行ってみました。


渋谷ヒカリエには
プラネタリウムや画期的な大劇場「パンテオン」をはじめとした複数の映画館や
約2,000席の本格的ミュージカル劇場 イベントホール、「クリエイティブスペース」等が設置されています。
もちろん、商業施設としてはCafe]&Restaurantやファッションインテリア等ショップが
あり過ぎって位入っていました。
個人的な感想は、もう少しゆったりとショッピングが出来る空間がほしいなぁ~と言う所でした。



で、丁度待ち合わせがお昼だったので、

” 渋谷ヒカリエ 水刺斎(スランジェ) ” にて昼食を 

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プルコギランチ  こちらはご覧のままです。 焼き肉定食 
一見普通のスープですが美味しかったそうです。
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私がチョイスしたのは スンドュブチゲ 
こちらは、豆腐とあさりのチゲスープです。ほかにはお野菜少々と卵が入っておりました。
材料は特別な物ではありませんでしたが、あさりのだしが効いたとても美味しいスープで
完食しました。  ご馳走様でした。 こちらは満足満足 





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久しぶりにアロマなお話

の時期 どこのご家庭にもありそうな ” ゆず ”

日本人にはおなじみの柑橘類ですが、 ” ゆず ” にはとてもうれしい効能が沢山あります。

ゆずはもともと中国が原産地で、日本へは奈良時代もしくは飛鳥時代に

薬用などの目的で栽培されていたと、古い記録が残っているようです。

” ゆず湯 ” は江戸時代から始まった習慣で、

ゆずの香りは精神をリラックスさせる効果があり、

筋肉痛、神経痛、リウマチ等の鎮痛作用があります。

また、ゆずの皮には清油成分(リモネン等)が含まれており、浴槽に入れて入浴すると、

この成分が表皮から溶けだし、皮膚の角質を保護します。

他には血行促進、疲労回復、美肌、保湿などの多くの効果もあります。

このように” ゆず ”は血行を促進し、新陳代謝を活発にするため、

身体が温まり、冷え性にはとてもうれしい精油です。

このような働きを知っていた日本人独自のアロマテラピーとも言えます。

またまた インフルエンザが猛威をふるっているようですが、冬至でなくてもゆず湯に入って、

心身ともに健康で過ごしたいものです。


また、受験生の皆さんにもとてもいい効果がありますよ 

イライラを落ち着かせ穏やかにさせたり、気持ちを前向きにさせたり、

意識をクリアにし、集中力を高めてくれます。 冷え症も改善してくれ、血行もよくなりますから、

ゆず湯に入ってリラックスして、挑戦してみてはいかがですか 

ゆず お料理編

ゆずは料理の香りづけなどにも使用します。我家も冬になると食卓にちょこちょこ登場します。

ゆずにはビタミンC・P、カルシウムなどのミネラル、ペクチンそしてクエン酸などの有機酸等を

非常に多く含んでします。


DSC03612_convert_20120127230517.jpg
茶碗蒸し 材料 卵 だし汁 ユリ根 鰤(刺身用) しいたけ えび 三つ葉 
鰤 実は前日の鰤しゃぶの残り物利用です。これが なかなか美味しかったです

時にゆずつみれ汁(鳥のひき肉+しいたけ+ゆず+黄卵)

大根のあんかけにゆずの千切りをのせて、等も時々登場です。


こんなに色んな効能がありますので、是非ご活用下さい。


DSC03623_convert_20120127223204.jpgこのゆずはあまりよくないですが

ゆずの選び方のポイント


表面に張りがあり、キズのない色の綺麗なもので、形がよく、

果皮の厚めのものが良品とされています。また、果実表面がしなびたものや

黒い斑点のあるものは鮮度悪い可能性がありますので、できるだけ避けましょう。

保管するときは、気温の低い時は、新聞紙やビニール袋などで表面の乾燥を防ぎ常温保存、

気温の高いときは冷蔵庫の野菜室などで保存する。













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虫よけスプレー

くなってくると、蚊や虫さされに悩まされませんか・・・

今日は手作り ” 虫よけスプレー ” のご紹介でーす 


7.2 済 アロマ 虫よけスプレー

用意するもの   ペパーミントオイル エタノール 精製水 遮光用ボトル(50ml)

作り方        とっても簡単 

       ① ボトルに オイルを1~5滴入れる 

       ② エタノールをティースプーン1杯位入れる

       ③ 最後にボトルの上まで、精製水を入れ 出来上がりでーす 

        オイルが1~5滴と言うのは、お肌が敏感な方は最初は薄めでお試しください。

          最初から50mlで作らず、適量でお試しされる方が良いかと思います。






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最近また はまっています

ロマと言うと皆さんはどのようにな効果を感じられますか・・・

最近特にまた、アロマに浸っています。 

リラックス効果があり、とても癒されています。

今 机の上で使用しているのは、ブレンドエッセンシャルオイルです。

                   DSC02545_convert_20110223223028.jpg
                      

結構、ブレンドされたオイルは店頭に出ていますよね。

手軽でいいですよ。

アロマテラピーと言うと、精油の数も多く、どれをどう使用していいのか

よくわかりませんよね。 精油同士の相性もありますから・・・

私も、実の所 そんなに詳しくありません。

ただ、自分の楽しみたい方法で、取り入れているだけです。

簡単お薦めは、アロマランプです。

是非、お試しください。 ランプの熱で拡散され、やわらかい香りが

鼻を通り、身体のそこから癒されて行くのが実感できますよ 









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